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世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

响应防疫横店封城 杨幂秦岚新戏无限期停拍

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。网上棋牌手机版

出处:台湾联合报不动易致病 居家运动提升防疫力

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

武汉肺炎疫情升温,时值新春开工团拜,有“中国好莱坞”之称的“横店影视城”日前即宣布暂停对外开放,多部拍摄中的电视剧更无限期全面停工,三立电视取消总经理张荣华到各楼层发放开工红包及员工表演,仅举办简单开工仪式,多家经纪公司也取消或精简出席人数,演艺圈防疫全体总动员。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

杨幂主演的新戏也停工。武汉肺炎疫情升温,有“中国好莱坞”之称的“横店影视城”日前即宣布暂停对外开放,多部拍摄中的电视剧更无限期全面停工,包括杨幂主演的《谢谢你医生》、秦岚、聂远主演的《传家》等。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

秦岚主演的新戏传出暂停拍摄。横店影视城去年12月才宣布“免费开放旗下所有摄影棚,给电影和现代、当代、科幻题材的电视剧”拍摄,借由提供道具、酒店、餐饮观光等获利,挽救低迷冷清淡季,未料武汉肺炎疫情爆发,影响多部拍摄中的电视剧、电影,近日陆续有杨幂主演的《谢谢你医生》,赵丽颖、王一博主演《有翡》加上秦岚、聂远主演《传家》等,纷纷宣布“响应防疫要求,即日起暂停相关拍摄工作”,有翡剧组更称“全体演职人员原地待命休整”,王晶执导的新版电影“倚天屠龙记”、甄子丹主演“极地搜救”原定大年初三(27日)复工,如今也暂停拍摄。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

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